Prehrana za zaprtje pri otrocih

Z pripravo prehrane za otroka s kroničnim zaprtjem je treba ravnati zelo previdno. V vsakem primeru se lahko vzroki zaprtosti znatno razlikujejo. Pogosto neuravnotežena in slaba prehrana pri otroku povzroči pojav nepravilnega blata.

Vzroki

Vzrok zaprtja ni vedno povezana z boleznimi prebavnega sistema. Dr. Komarovsky celo verjame, da se pomanjkanje otrokovega blata ne more vedno razlagati kot patologija. Zaprtje se lahko pojavi pri zdravih otrocih.

Najpogosteje se to zgodi v vroči sezoni. Ko je zunaj zelo vroče, otrokovo telo potrebuje veliko vode. Vse tekočine, ki vstopajo v telo drobtine s pijačo ali sadje, zelenjava, se absorbira v črevesju.

Če je otrok fizično zelo aktiven, se pri potenju izgubi ogromno vode. Drugi del telesne tekočine se izgubi pri dihanju. Izkazalo se je, da voda poleti ni dovolj.

Funkcija debelega črevesja je zagotoviti, da se pri odstranjevanju iztrebkov iz telesa čim več vrne notranja voda. Konec koncev je človeško telo 70% tekočine! Kadar je v vročih obdobjih moteno ravnovesje med vnosom vode in izgubo, se pogosto pojavi zaprtje. V takšnih primerih se je treba izogibati močnemu vodnemu neravnovesju. Poleti naj vaš otrok pije več (še posebej, če teče in igra na ulici, obiskuje tudi športne klube).

Pravila za napajanje

Posebna medicinska prehrana omogoča odpravljanje težav z zamudo pri blatu pri dojenčkih. Da bi otrok normaliziral stol, upoštevajte naslednja pravila:

  1. Sledite režimu krmljenja. Pri starosti 2 let naj bi otroci jedli vsaj 5-krat na dan. Prehrana ni mogoča! Pravočasne obroke dajejo signale črevesju, da delajo. Vsi encimi in hormoni s strogo dieto začnejo harmonično, izkljucno hkrati, izstopati. To vam omogoča, da prilagodite proces prebave skoraj na uro.
  2. V zadnjem dnevu naj otroci pojejo približno dve uri pred spanjem. To bo spodbudilo dobro spanje in prebavo. Med spanjem mora prebavni sistem počivati. Izvrstna večerja malo pred spanjem lahko preobremeni telo in zmanjša presnovo.
  3. Ko se zbudite, poskrbite, da bo vaš otrok popil pol kozarca čiste vode. To mora biti navadna voda brez plina pri sobni temperaturi. Tekočina, ki prehaja skozi črevesje, začne delovati. To je odlično preprečevanje zaprtja pri dojenčkih vseh starosti.
  4. Za vsakodnevno pitje v blatu je zelo pomembno. Majhno telo potrebuje vsaj liter vode na dan. V poletnem obdobju mora biti tekočina večja od 300-400 ml (odvisno od starosti otroka).
  5. Motivirajte svojega otroka za vadbo. Za otroke, ki ljubijo igre v ekipi, je primernejši obisk športnih sekcij. Fizična aktivnost pozitivno vpliva na aktivacijo črevesne motorične funkcije. Hrana prehaja hitreje skozi prebavni trakt, kar zmanjšuje verjetnost zaprtja.
  6. Ne pozabite na svežo zelenjavo in sadje. Vsak dan zamenjajte različne zelenjave, da v telesu dobite različne vitamine. V jedi dodajte otrobi. Skrbno jih vnesite. Za otroke, starejše od treh let, je dovolj ½-1 žličke na dan. Za dojenčke, stare od enega do dveh let, je bolje, da naredimo decoction na osnovi otrobi.
  7. Bodite prepričani, da gledate otroka, ki ima zajtrk. Zajtrk začne telesno delo, daje organom signal, da se zbudi. Najboljša izbira bi bila kuhana na vodni kaši ali nemastnih mlečnih izdelkih. Bogat zajtrk je za otroka popolnoma neuporaben.
  8. Ne prenašajte na noben način. Z veliko količino hrane se želodec čez nekaj časa močno razteza. To povzroča pojav kroničnega gastritisa. Obseg obrokov mora biti strogo v skladu s starostnimi standardi za otroke.
  9. Katere izdelke je treba vključiti v otroški meni
  10. Ne smemo pozabiti, da je glavna ključna sestavina katere koli tabele zdravljenja za zaprtje vlakna. Najdemo ga v vseh naravnih zeliščnih izdelkih. Vodilni na področju vlaknin so sadje, zelenjava in žita.
  11. Fiber pospešuje gibanje hrane skozi prebavni trakt in prispeva k pravočasni razporeditvi iztrebkov. Pomaga preprečiti pojav malignih tumorjev in kronične črevesne bolezni. Redno uživanje zelenjave bo odlično sredstvo za preprečevanje ulceroznega kolitisa ali Crohnove bolezni.

Da bi bilo blato dnevno, je treba v prehrano otroka vključiti naslednja živila:

  • Vse vrste zelja. Lahko je bela, cvetača, brokoli in brstični ohrovt.
  • Jagode in sadje. Otroci z zaprtjem morajo jesti sadje skupaj z lupino. Seveda, najprej jih je treba temeljito oprati pod tekočo vodo in sprati z vrelo vodo. Prav v koži sadja, ki vsebuje veliko količino vlaken, ki bo očistila celotno črevo otroka nežno, ne da bi poškodovala stene.
  • Različna zelenjava. Otroci od 6 mesecev do enega leta naj imajo raje cvetačo ali brokoli. Lahko vnesete pire krompir ali naribano kuhano korenje. Starejši otroci so že pokazali podaljšanje zelenjavne mize. Mama lahko pripravi pečenj ali zelenjave.
  • Peka in kruh iz moke prvega ali drugega razreda. Lahko uporabite kruh z otrobi.
  • Rozine, suhe marelice, datumi in suhe slive. Dojenčki do enega leta dobijo kompote iz njih. Starejšim otrokom je mogoče ponuditi predhodno namočeno v vrelo vodo in ohlajene jagode. Suhe slive popolnoma aktivira črevesje in odpravlja zaprtje.
  • Sveži jogurti. Bodite pozorni na čas izdelave. Samo sveža, sveže kuhana mlečna izdelka spodbujajo črevesje. Izdelki, kuhani pred več kot 5 dnevi, imajo nasprotni učinek. Ponavadi močno fiksirajo stol.

Prehrana številka 3

Za normalizacijo blata pediater ponavadi predpisuje terapevtsko dieto - prehrano # 3. Ta prehrana je primerna za odrasle in otroke. Omogoča vam, da zmanjšate potresne procese v črevesju in zmanjšate otekanje.

Kaj vključiti v prehrano?

Temelj prehrane v tej prehrani so naslednji proizvodi:

  • Mesne in ribje jedi. Izdelati jih je treba iz pustega mesa ali rib. Bolje je peči ali paro. Pripravite lahko različne jedi iz piščanca. Kožo pred kuhanjem je treba odstraniti.
  • Različno sadje ali zelenjava. Dodatek vsakega obroka s solato iz sveže zelenjave bo pomagal normalizirati črevesje.
  • Vse suho sadje, zlasti suhe slive.
  • Sveže pripravljeno skuto, kefir. Priporoča se priprava fermentiranih mlečnih izdelkov doma (z uporabo posebnih starter kultur, ki vsebujejo koristne mlečne ali bifidobakterije). Takšne jogurte ali kefir lahko pripravite vsak dan.
  • Kuhana kaša. Dojenčki, ki prejemajo vabe, kašo, ko kuhanje je veliko razvarivat. Konzistenca mora biti tanka, bolj kot juha. Do leta lahko kuhate kašo je že bolj gosta. Odlična možnost bi bila ajdova kaša in ovsena kaša.

Kateri izdelki so prepovedani?

Med prehrano številka 3 je strogo prepovedano:

Maščobne, prekajene in nasoljene hrane. To je na primer svinjina, raca ali jagnje. Za majhne otroke, da se vključijo v prehrano teh izdelkov je nevarno! Ne samo, da lahko povečajo zaprtje, ampak tudi negativno vplivajo na jetra in žolčnik.

Vsi marinirani in konzervirani izdelki. Po toplotni obdelavi v njih praktično ni vlaken, obstaja pa veliko začimb in kisa.

Otroku tudi ne bi smeli dajati čokolade, slaščic s kremo za maslo ali maslo, pecivom in pecivom.

Vzorčni meni za teden

Za uspešno upoštevanje katerekoli terapevtske diete zdravniki priporočajo izdelavo jedilnika teden vnaprej. V soboto pripravite meni za naslednji teden. To vam bo v nedeljo omogočilo, da kupite vse potrebne izdelke za začetek kuhanja že od ponedeljka. Poskusite z izdelki, poskusite kuhati različne recepte.

Kaj kuhati otroka za en teden, če ima zaprtje?

Ponedeljek

Zajtrk: ovsena kaša z rozinami. Strawberry mors.

Drugi zajtrk: naribana hruška s suhimi slivami. Lahko napolnite z majhno količino kisle smetane ali jogurta.

Kosilo: juha iz gobe. Za sladico - nekaj nesladkanih krekerjev in čaja.

Prigrizek: pečen v pečici s skodelico s sušenimi marelicami. Kakav na mleku.

Večerja: Fishballs v smetanovi omaki z ajdo. Zeljena solata s kumarico, začinjena z rastlinskim oljem. Sok kupine.

Torek

Zajtrk: Cheesecakes z jagodno omako. Kompot iz suhega sadja.

Drugi zajtrk: banana.

Večerja: bela ribja juha. Rezina kruha. Nesladki čaj.

Čaj za čaj: polnozrnati krekerji z moko.

Večerja: zelenjava z rižem. Kissel.

Hrana za zaprtje pri otroku 2 leti

Ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke, lahko zaprtje predstavlja veliko nelagodje in škoduje telesu. Lahko se pojavi pri vsaki starosti, tako pri dojenčkih kot mladostnikih. Vsakič, ko morate iskati vzrok za to stanje in seveda njegovo rešitev. Danes bomo govorili o dveletnikih, ki trpijo zaradi tega težkega problema.

Kaj hraniti otroka 2 leti z zaprtjem?

Glavni dejavnik, ki vpliva na zdravljenje zaprtja pri otroku v 2 letih, bo pravilna prehrana. Poleg različnih mikroelementov, ki lahko rešijo problem, ne smemo pozabiti na količino zaužite hrane.

Če otrok ni zelo zdrav, to poslabša situacijo. Pojedeno hrano mora biti dovolj, da prebavni sistem deluje kot ura. To ne pomeni, da mora dojenček začeti hranjenje, temveč le rahlo povečati porcije in odstraniti izdelke, ki izzovejo vezavo, in jih nadomestiti z uporabnimi.

Mlečni in mlečni izdelki

Ni vsakdo ve, da je mleko pogosto vzrok za zaprtje: kravo ali koza. Možno je razumeti, ali je vzrok zaprtje in ga začasno odstraniti iz otrokove prehrane. V vsakem primeru je treba za obdobje prehranjevanja čisti mlečni izdelek izničiti.

Toda mlečni izdelki - zelena luč. Izboljšajo črevesno mikrofloro, jo normalizirajo, vendar pod pogojem, da so stalno prisotni v prehrani. Najbolje je, da otroku ponudite skuto in kefir pred spanjem, kot večerni obrok. Odličen dodatek k tej prehrani bo tudi tečaj o probiotikih - Linex ali Yogurt. Piti jih je treba vsaj mesec dni.

Med živili, priporočenimi za zaprtje kašo, ki vsebujejo veliko vlaknin, vsekakor je treba na mizi v starosti dveh let. Ta ovsena kaša, ajda, koruza, pšenica in pšenična kaša, ampak riž, ki vodi do vezave, je treba odstraniti iz menija.

Njihova prehrana bi morala biti precej. Sadje in zelenjava morata biti prisotna tako v svežem kot tudi v pirjanju, v obliki kompotov. Solate iz kuhane korenje in pese bodo prinesle velike koristi. Zadostna količina vlaken počasi, a zanesljivo opravlja svoje delo.

Krompir v kakršni koli obliki se ne veže, vendar ne nosi nobene posebne koristi, ker ga je treba zamenjati s kašo ali drugimi zelenjavnimi jedmi.

Priporočljivo je, da otroku pripravite kompot iz suhega sadja, med katerimi morajo biti tudi suhe slive.

Glavna vloga pri zaprtju je seveda pravilna prehrana, vendar ne smemo popustiti vseh vrst kompotov, čajev in polžev - vse tekočine. Bolj ko otrok pije, bolj učinkovito bo zdravljenje zaprtja.

Pri prehranjevanju otrok z zaprtjem pri otrocih mesni izdelki niso tabuji in so, nasprotno, otroku priporočljivi zmerno. Ampak to bi moralo biti le nizko vsebnost maščob: teletina, puran, piščanec, puste morske ribe.

To seveda ne gre za prehranska dopolnila, temveč za otrobe ovesa, pšenice in drugih žit, ki jih je treba dnevno zmešati v količini 1 čajne žličke v končne izdelke - kašo, juhe, jedi. To je naravna celuloza, ki nabrekne v črevesju, ustvari potreben volumen, zadosten za praznjenje.

Prehrana za zaprtje pri otrocih od 1 leta do 7 let

Medicinska prehrana - najpomembnejša smer zdravljenja zaprtja pri otrocih. Ne glede na vzroke zaprtja, ne moremo brez diete, pogosto celo preprosta sprememba prehrane lahko pripelje otrokovo blato nazaj v normalno stanje.

Glavna načela prehrane

  1. Pri pripravi prehrane je treba upoštevati starostne značilnosti.
  2. V meniju morate zmanjšati število izdelkov, ki upočasnijo črevesno peristaltiko, in povečati količino izdelkov, ki prispevajo k praznjenju praznjenja črevesja; pomembna je vloga pitne ureditve.
  3. Pomembno je ohraniti vnos kalorij, njegovo običajno vitaminsko in mineralno sestavo, da v dnevni vnos vključite zadostno količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.
  4. Ker so mlajši predšolski otroci že oblikovali nagnjenost k okusu, je treba postopoma preiti na dieto, sicer so možne muhavosti in zavrnitev vnosa hrane.
  5. Korektivna prehrana otroka bo morala stalno izpolnjevati, sicer bo učinek normalizacije črevesja začasen.

Starostne značilnosti

Med pediatri je znan izraz, katerega pomen se zniža na naslednje: otrok ni le majhna kopija odraslega, temveč popolnoma organiziran organizem. In prehrana otrok mora biti vedno zgrajena ob upoštevanju starostnih posebnosti: niti v otroštvu niti pri otrocih, predšolskih otrocih in šolarjih meni ne bo enak kot pri odraslih. Pomembno je vedeti:

  • Otroci do 3. leta starosti - “baby table”.
  • Predšolski otroci in učenci - normalno (!) Hrana iz skupne mize z največjo omejitvijo hitre hrane, gaziranih pijač, čipsa in drugih "dosežkov" sodobne prehrambene industrije.

Sestava menija

Marelice izboljšujejo črevesno gibljivost, kar prispeva k njenemu enostavnemu praznjenju.

V meniju majhnih otrok z zaprtjem mora prevladati hrana, ki bo spodbujala praznjenje črevesja, povzročila aktivacijo peristaltike, povečala količino iztrebkov itd. Izdelke, ki imajo zaviralni učinek na črevo, je treba izključiti ali vnašati v prehrano v minimalnih količinah. Koristni izdelki vključujejo:

  • zelenjava (učinek je najmočnejši pri pese in korenju, sledijo mu squash, buče, cvetača in brokoli);
  • zdrob iz ajde in ječmena;
  • otrobi;
  • rženi kruh;
  • sladka in kisla jagodičja in sadje (slive, suhe slive, jabolka, marelice);
  • kefir, jogurt, jogurt, seveda naravno;
  • sadni in zelenjavni sokovi s kašo;
  • med (pod pogojem, da na to ni alergično);
  • konzerve, marmelade, sirupi (po možnosti domače, brez zgoščevalcev).

Izdelki za izključitev:

  • močan čaj, kava, kakav;
  • borovnice;
  • žitarice iz zdroba in riža;
  • žele;
  • sluznice;
  • testenine;
  • pecivo;
  • svež beli kruh.

Nevtralna živila v prehrani za zaprtje:

Način pitja

Pri otrocih, starejših od 1 leta, ki trpijo zaprtje, mora biti v dnevnem obroku veliko tekočine: najprej voda (nekuhan, filtriran, vendar da bi se izognili mikrobni kontaminaciji lahko uporabite kuhano). Lahko daste ustekleničeno pitno vodo, zasnovano posebej za otroke od 3 let. Prav tako ne pozabite na tekoče vire, kot so prvi obroki, kompoti, sokovi, mineralna voda.

Prehrana otrok predšolske starosti (do 3 let) z zaprtjem

Za otroke te starosti je treba hrano kuhati s kuhanjem, kuhanjem ali peko. Sadje in zelenjavo je priporočljivo jesti dnevno sveže. Pšenični, prekajeni in vloženi izdelki so izključeni. Maščobe so omejene, ribe maščobnih vrst (losos, losos), meso vodnih ptic (race, gosi), mastna svinjina in ovčetina, svinjska mast so izključeni. Dnevni meni poleg sadja in zelenjave vključuje:

  • sveži sokovi s kašo;
  • otrobi kruh in pšenični otrobi;
  • domači jogurti in jogurt (v trgovini so vedno gostila);
  • brez alergij - medu in marmelado.

Vzorčni meni:

  • 1. zajtrk - ovsena kaša, šibki čaj z medom ali marmelado, včerajšnji pšenični kruh;
  • 2. zajtrk - domači jogurt z kruhom otrobov;
  • večerja - sveža solata iz korenja, juha iz zelja, pire krompir s parjeno govejo kašo, dušeno sadje, rženi kruh;
  • prigrizek - zelenjavni ali sadni sok z pulpo, piškoti;
  • Večerja - solata iz svežih kumaric in paradižnikov, pečena riba s prilogo iz dušene zelenjave, sok ali dušeno sadje, kruh z otroki;
  • pred spanjem - kozarec jogurta.

Kot prigrizek - sveže sadje, jagode.

Prehrana za starejše predšolske otroke in šolarje z zaprtjem

Osnovne prehranske smernice ostajajo enake. Šolski otroci posvečajo pozornost pravilnosti hrane, načinu pitja. Poskusite zmanjšati prigrizke, hitro hrano in drugo junk hrano.

Kako varno prenesti otroka na dieto

Otroci, ki že imajo prehranjevalne navade, je pogosto zelo težko prevesti v prehransko hrano. Zavračajo okus brez zelenjave in zahtevajo običajno hrano. Pogosto gre za histerijo in "lačne nemire". Da bi se temu izognili, povečajte delež koristnih izdelkov postopoma, ne da bi se osredotočili nanje.

Pšenični otrobi, dodani običajnemu za otrokovo hrano, prispevajo k lažjemu gibanju črevesja prvi dan njihovega sprejema.

Pšenični otrobi je nekakšna čarobna palica, ki vam omogoča, da vpeljete vlakna, ne da bi jih opazili. Zdrobci dajejo dober učinek skoraj takoj po zaužitju in prispevajo k praznjenju črevesa na dan prvega odmerka. Po pred-pari (2 žlici otrobov pour 1/2 skodelico vrele vode in pustite 20 minut), lahko dodate 1-2 žlici kaše, juha, jogurt že pripravljen. Kašo lahko na koncu kuhanja dodamo suhega otrobila ali dodamo v testo pri izdelavi domačih palačin. Pšenične otrobe lahko kupite v lekarni ali v trgovinah z živili v oddelkih prehranske prehrane. Bolje je kupiti čiste pšenične otrobe brez dodatkov.

Druga možnost za prehransko dopolnilo, ki ga je enostavno vnesti v jedilnik, saj ga skoraj vsi otroci uživajo z užitkom, je pire na pari suho sadje (suhe slive, suhe marelice, rozine, fige). Posušeno sadje vsebuje precej prehranskih vlaknin in je vir kalija, ki spodbuja črevesje. Zvečer se z mešanico jagod prelijemo z vrelo vodo, zjutraj pa z vilicami ali mešalcem premagamo zmehčane jagode. Mešanica se doda v kefir, jogurt, jogurt, dajo ločeno. Prosimo, upoštevajte: prehod na terapevtsko prehrano pri otrocih s spastično zaprtostjo, ki jo spremlja ostra paroksizmalna bolečina v trebuhu, poteka v dveh fazah.

V prvi fazi so izvzeti izdelki, ki dražijo črevesno sluznico, vključno z grobimi rastlinskimi vlakni. Poudarek je na sadju brez lupine, sadnih in zelenjavnih sokov. Lajša črevesne krče in obenem sprošča sveže stisnjen krompirjev sok. Priporočljivo je, da ga popijete zjutraj na prazen želodec do skodelice. Sok je precej neprijeten za okus, vendar je povsem mogoče prepričati otroka, da pogoltne nekaj žlic soka kot zdravilo.

Ko se bolečina umiri in se doseže bolj ali manj redno gibanje črevesja, preidejo na standardno prehrano. Ne smemo pozabiti: vsi otroci, ki trpijo zaprtje, je pomembno, da nenehno sledijo terapevtski prehrani. Vsak neuspeh v prehrani, vračanje v običajno napačno prehrano v večini primerov bo vodilo do ponovnega zaprtja.

Prehrana in zgleden meni za zaprtje pri otrocih 2 leti z recepti

Mnogi starši se danes sprašujejo, kaj bi morala biti prehrana za zaprtje pri otrocih, starih 2 leti, za občutljivo čiščenje črevesja. Ljudje vseh starosti, vključno z majhnimi otroki, se soočajo s tako neprijetnim stanjem, kot je zaprtje. Praviloma je to posledica pomanjkanja beljakovin v telesu in nespoštovanja pravil zdravega prehranjevanja. Otrok lahko trpi ne le zaradi bolečih občutkov v trebušni regiji, ampak tudi zaradi zgage. Kakšna bi morala biti prehrana otroka, občasno soočena z zaprtjem?

Prehranska pravila

Dejstvo, da ima otrok v tej starosti lahko težave z iztrebljanjem, je povsem naravno, saj delo telesa ni v celoti odpravljeno.

Če zaprtje postane kronično, lahko s starostjo povzroči različne zdravstvene težave:

  • odpoved presnove;
  • žlindra

Da bi preprečili vse to, morajo starši slediti prehrani otroka, saj je pravilno delovanje črevesja v veliki meri odvisno od uporabljenih izdelkov.

Strokovnjaki pravijo, da je za izboljšanje prebave otroka prvi korak popraviti njegovo prehrano.

Ko se je prehrana z zaprtjem št. 3 izkazala za zelo dobro, je treba med njenim upoštevanjem upoštevati naslednja pravila:

  1. Dajanje hrane otroku v dveh letih mora biti majhno. Jedo je najbolje malo, vendar pogosto.
  2. Zadnji obrok je treba organizirati najpozneje nekaj ur pred spanjem. Če otrok poje neposredno pred spanjem, prejeti izdelki ne bodo imeli časa za prebavo, zjutraj pa bo otrok trpel občutek teže in bolečine.
  3. Za začetek presnovnih procesov, ko se zjutraj zbudite, morate popiti kozarec vode. Ko je zaprtje izjemno pomembno za opazovanje režima pitja, morate dan popiti vsaj 1,5 litra destilirane vode.
  4. Za normalizacijo prebave bo vaš otrok moral vzdrževati telesno aktivnost. Potrebno je ne le veliko hoditi z njim, temveč ga tudi trenirati, da zjutraj opravlja vaje.
  5. V prehrani otroka je treba postopoma uvesti otrobi, vendar to zelo skrbno. Najbolje je, da začnete s četrtino čajne žličke (na dan) in postopoma povečujete količino.
  6. V prehrani mora biti vedno prisotna kaša. Za zagotovitev, da ne izgubijo dragocenih lastnosti, je priporočljivo, da jih nekaj minut pred pripravo ne vklopite in izklopite.

Dovoljeni izdelki

Celuloza bo pomagala čim bolj olajšati proces iztrebljanja pri otroku, ta izdelek pa je glavna sestavina vsake diete za zaprtje. To snov je mogoče najti v skoraj vsaki zelenjavi, sadju in nekaterih vrstah žit.

Kaj nahraniti otroka s zaprtjem in kakšna živila je priporočljivo vključiti v prehrano:

  • zelje, lahko uporabite vse sorte: belo zelje, cvetača in celo brokoli;
  • jagode, še posebej dobre za zaprtje, so priporočile slive in breskve;
  • vsako sadje;
  • suhe slive, fige in drugo suho sadje;
  • polnozrnate žitarice: ovsena kaša, ajda, ječmen;
  • fermentirani mlečni izdelki: ryazhenka, kefir, jogurt;
  • rženi kruh.

Otroka, ki je star 2 leti, je treba naučiti, kako jesti. Ne bi smel jemati čipov, hitre hrane in različnih gaziranih pijač. Absolutno vsak od teh izdelkov pomaga izboljšati prebavo in pomaga izprazniti črevesje, kar skupaj vodi do izboljšane mikroflore. Vse te izdelke lahko zaužijete sveže ali kuhane iz njih različne jedi.

Prepovedani izdelki

"Pravilna" hrana za dojenčke ne bo nikoli imela težav s črevesjem in želodcem, zato je treba naslednje izdelke izključiti iz prehrane:

  • Piškoti, medenjaki, žemljice in drugi izdelki iz bele moke;
  • testenine (razen polnozrnatih);
  • maščobno mleko;
  • kava in čaj;
  • soda;
  • mastne ribe in mesne juhe;
  • zdrob.

Vzorčni meni

2-letni otroci z zaprtjem prehrana recepti lahko zelo raznolika, kar je najpomembnejše, v prehrani se je udeležilo veliko število sveže zelenjave in sadja.

To je tisto, kar je približno dnevna prehrana:

  1. Zajtrk Ovsena kaša, kuhana v vodi. Po želji lahko dodamo majhno količino medu. Tudi za zajtrk se otroku lahko dajo postni piškoti.
  2. Drugi zajtrk Naravni jogurt in majhna rezina rženega kruha.
  3. Kosilo Juha s kosom mesa ali ajde s kuhanim kotletom. Kosilo lahko dopolnimo z zelenjavno solato.
  4. Čaj Kefir z nizko vsebnostjo maščob in pustimi piškoti.
  5. Večerja Ajdova kaša in kozarec kompota.

Otrok v 2 letih, kot tudi drugi otroci ne morejo biti prisiljeni jesti. Če ni želje, potem ne bi smeli vztrajati.

Če otrok želi jesti pred spanjem, je največji dovoljeni kozarec kefirja. Pravilna prehrana za zaprtje v najkrajšem možnem času odpravi to težavo in normalizira delovanje prebavnega trakta. Enostavna in zdrava hrana bo pripomogla tudi k izboljšanju telesa in nasičenju z bistvenimi vitamini in elementi v sledovih.

Kakšna bi morala biti prehrana za zaprtje pri otrocih? Živila, ki jih lahko uživa 2-letni otrok in otrok

Pogosti so tudi zaprtje pri otrocih, kot tudi kataralne bolezni.

Tako dojenčki kot najstniki lahko občasno trpijo zaradi težav pri praznjenju črevesja.

V tem članku bomo preučili vzroke zaprtja pri otrocih različnih starosti, kako odpraviti ta problem in kaj jesti, da bi normalizirali prebavo.
Podan je tudi primer prehrane.

Vsaka starost ima svoje razloge za razvoj zaprtja:

  • Dojenčki se najpogosteje pojavijo zaprtje zaradi nepravilne prehrane matere in njene uporabe živil, ki povzročajo to težavo, kot tudi nezrelosti prebavnega sistema.
  • Pri predšolskih otrocih, poleg pretirane prehrane škodljive neuravnotežene hrane, lahko stres povzroči zaprtje, na primer pri vstopu v šolo ali v nov vrtcu.
  • Šolski otroci imajo najpogostejšo težavo z zaprtjem - snacking na poti, hitra hrana, pitje gaziranih pijač.

Izdelki, ki povzročajo zaprtje pri dojenčkih in 2 leti

Zaprtje pri otrocih se razvije zaradi sidranja izdelkov, ki lahko zmanjšajo motiliteto črevesja ali jih je težko prebaviti. Vzroki zaprtja so:

  1. Meso in mesni izdelki. Za prehrano šolarjev je priporočljivo uporabljati perutninsko meso ali mesne izdelke. Meso je najboljši obara ali pečemo. Pečeno meso je zelo težko prebavljivo in lahko povzroči zaprtje, težo v želodcu.
  2. Riž in zdrob. Te žitarice vsebujejo malo vlaknin, poleg tega pa sprostijo črevesje in zmanjšajo peristaltiko.
  3. Čokolada, izdelki iz moke, hitra hrana. Poleg negativnih učinkov na želodec otroka lahko živila z veliko hitrih ogljikovih hidratov povzročijo zaprtje, napenjanje in bolečine v trebuhu.
  4. Nekateri plodovi, na primer kutina, borovnice, Dragun, kot tudi nezrele banane ali jabolka.

Kako odpraviti težavo pri otroku?

Pri otrocih je dobro počutje črevesja otroka najpogosteje odvisno od prehrane njene matere. V primeru kolike in zaprtja pri otroku, mlajšem od enega leta, in v odsotnosti drugih simptomov, je prehrana predpisana doječe matere. Če otrok prejme umetno prehrano, potem je pri pediatru vredno zastaviti vprašanje spremembe glavne mešanice v posebno zdravljenje.

V prehrani mame se najprej dodajo izdelki, ki imajo odvajalni učinek:

  • Suhe slive Čez dan si lahko pojeste suhe slive in dodate različne pripravljene jedi. Preden jedo jagode, se priporoča, da se pari in pije tudi nastala voda.
  • Kuhana pesa. Pesa je priporočljivo jesti kot ločeno posodo, lahko dodate v solate. Koristne lastnosti pese bodo izginile, če bo prebavljena ali napolnjena s solato z majonezo.
  • Svež kefir. Priporočljivo je piti ponoči kozarec toplega kefirja.
  • Buča Lahko kuhamo juho iz buč v zelenjavni juhi ali kuhamo bučno narezano na rezine v dvojnem kotlu ali na lonec.
  • Pijte veliko vode. Količina porabljene tekočine na dan mora preseči 1 liter.
  • Žita, bogata z vlakni: ajda, ovsena kaša in proso.

Kaj lahko jeste za otroke?

Pri predšolskih otrocih in šolarjih se priporoča prehranska terapija, ki temelji na načelih prehrane št. 3, za odpravo zaprtja. Osnovni pogoji prehrane:

  1. Uravnotežena in lahko prebavljiva hrana.
  2. Minimalno draženje črevesne stene.
  3. Krepitev črevesne gibljivosti.
  4. Vključitev v prehrano otroka živil, bogatih z vlakninami.
  5. Delni vnos hrane 4-5 krat na dan v majhnih količinah.
  6. Izključitev izdelkov, ki vsebujejo hitre ogljikove hidrate, pa tudi hitro prehrano.

Seznam izdelkov, ki so dovoljeni za otroke:

  • Polnozrnati kruh. Dovoljeni piškoti, ovseni kosmiči. Sladki pekarski izdelki morajo biti popolnoma izključeni iz prehrane otroka. Moka najvišjih razredov ne vsebuje skoraj nobenih hranil, poleg tega pretirano uživanje moke ogroža razvoj debelosti.
  • Mesni izdelki, ribe. Mesni izdelki iz lahko prebavljivih sort - belo meso: puran, piščanec, zajec morajo prevladati v prehrani otrok. Za prehransko terapijo je najboljši način kuhanja mesa ali rib. V pečici ali v počasnem štedilniku lahko pripravite tudi dietno sufle. Ribe za dietno terapijo pri otrocih z zaprtjem je bolje uporabiti reko ali morje.
  • Fermentirani mlečni izdelki. Redno uživanje jogurta, kefirja, ryazhenka normalizira črevesno mikrofloro, ugodno vpliva na delovanje želodca.
  • Žita. Ajda, ovsena kaša, proso in ječmen žita so osnova prehrane za zaprtje. Poleg koristnih vlaken vsebujejo tudi vitamine in elemente v sledovih. Redno uživanje žit za zajtrk ne daje le občutek sitosti, ampak tudi zagotavlja otroku energijo.
  • Sadje in jagode, zelenjava. Citrusi, jabolka, slive, datumi so koristni in učinkoviti proti zaprtju. Od sokov se daje prednost zelenjavi: paradižnik, korenje.

Prehrana za normalizacijo prebave

Majhnega otroka je težko razložiti, zakaj jesti žitarice in veliko zelenjave namesto žemljic in bonbonov.
Pogosto otroci preprosto ne želijo jesti in preskočiti obrokov.
Tukaj je nekaj receptov iz zdrave hrane, ki bo zanimiva za otroke.

Pumpkin Cream Soup

Barvita juha in okus buče v tej juhi bosta otroka zagotovo zadovoljila.

Funt olupljene buče brez semen pour piščančjo juho in zavremo. Juha mora pokrivati ​​1-2 cm buče. Po vrenju segrejte na minimum in pokrijte posodo s pokrovom. V tem času, sesekljajte eno čebulo, nato pa spaserovat v ponvi. Pumpkin mora biti dobro kuhano mehko. V končni juhi dodamo sol po okusu, naraščajočo čebulo in premešamo z mešalnikom, dokler ni gladka. V ploščo nalijte juho. S kuhanim jajcem, sirom in peteršiljem naredite smešen obraz na površini juhe.

Salata sladkorne pese z pomarančo in korenjem

Zaradi sladkega okusa, kot najzahtevnejši otrok.

Za solato potrebujete: 4 kos. surova pesa, 1 oranžna, približno 100 gramov surovega korenja, malo slanega jogurta za preliv, 1 žlica olja, malo limoninega soka.

Rdeča pesa in korenček natočite z limoninim sokom. Zelenjavo potopimo v vrelo vodo in kuhamo 2-3 minute. Pripravite pripravljeno zelenjavo. Položite ohlajeno pesa in korenje v skledo za solato, prelijte z jogurtom, okrasite z rezinami pomaranče in po želji z zelenimi. V jogurt lahko dodate malo sladkorja, da izboljšate okus.

Posušeno suho sadje

Odlična in zdrava sladica proti zaprtju. Funtano suhih sliv in suhih marelic, rozin, datumov je treba zavrteti v mlinčku za meso ali zmleti z mešalnikom. V končno homogeno maso dodamo 5 žlic medu, premešamo in shranimo v hladilniku.

Zeliščni decoctions in kompoti

Kompoti morajo biti prisotni v prehrani otrok. Najbolj znan in uporaben kompot, ki ga strežejo v šolskih menzah in v vrtcu, je iz suhega sadja.

Za dišeč in okusen kompot boste potrebovali 100 gramov jabolk, suhih marelic, suhih sliv in rozin, 150 g granuliranega sladkorja, pol limone in pol skodelic vrele vode.

Posušeno sadje in jabolka nalijemo z vrelo vodo in pustimo dve minuti. Nato dobro sperite in postavite v primerno posodo. Limono narežite na koščke in dodajte suho sadje, prelijte s toplo vodo. Pripravite kompot 20-25 minut na majhnem ognju. Po kuhanju se mora kompot nekaj časa napolniti.

Kamilica je postala zelo priljubljena v boju proti zaprtju pri otrocih. Otroci lahko pripravijo čaj iz kamilice, ki bo razbremenil črevesne krče.

Za juho iz kamilice morate vzeti 2 žlici suhega cvetja in nalijte kozarec vrele vode. Na ponev postavite ponev ali lonček z juho in kuhajte 7 minut na majhnem ognju. Nato juho ohladimo in filtriramo. Pri čaju iz kamilice lahko dodate žlico medu. Čaj je treba popiti zjutraj in zvečer na pol kozarca pred obrokom.

Koper je še posebej primeren za majhne otroke v primeru zaprtja in kolike. Za pripravo morate vzeti 1 čajno žličko semen rastlin in kozarec vrele vode. Postavite semena v vrelo vodo, kuhajte dve minuti pod pokrovom na majhnem ognju. Pustite, da se ohladi, nato prelijte skozi sito ali gazo.

Vzorčni meni prehrane

  1. Prvi zajtrk: prosena kaša z mlekom, zelenjavna solata s kislo smetano ali nesladkani jogurt, čaj.
  2. Drugi zajtrk: jabolka, suho sadje.
  3. Kosilo: bučna kremna juha, parjena zelenjava s kuhanimi ribami, kompot iz suhega sadja.
  4. Kosilo: oranžna, galete piškotki.
  5. Večerja: zelenjavne klobase, ajdovka, čaj ali zelenjavni sok.
  6. Za noč: kozarec kefirja.

Poleg prehrane je pomembno, da se otroku zagotovi zadostna telesna aktivnost. Igre na prostem, dolge sprehode, vaje ali plavanje v bazenu precej hitro zmanjšajo neprijetne simptome zaprtja na "ne". Prav tako morate zaščititi otroke pred stresom, ugodno okolje v družini je zelo pomembno za otroke vseh starosti.

Uporaben video

Oglejte si še zanimiv videoposnetek o temi članka:

Prehrana za zaprtje pri otrocih: kako organizirati uravnoteženo prehrano

Otrok ima pogosto zaprtje. Kakšen bi moral biti njegov meni? Kaj lahko in ne moremo uvesti v prehrano otrok s zaprtjem? Obstaja nekaj pravil, ki bodo pomagali odpraviti ta problem.

Hrano za otroke je treba ravnati zelo skrbno in pozorno. Konec koncev, neravnovesje v prehrani povzroča težave s prebavnim traktom. In to povzroča takšne neprijetne pojave, kot je zaprtje, bolečine v želodcu in črevesju, nastajanje plinov. Prehrana za zaprtje lahko popravi in ​​izboljša njihovo splošno zdravje.

Pravila za skladnost z dieto

Preden naredite dieto za svojega otroka, morate razumeti vzrok težave. Psihološke izkušnje, pomanjkanje vnosa vode, nezdrava prehrana, zmanjšana telesna dejavnost - vse to vodi do motenj v prebavnem traktu.

Da bi izboljšali prebavo otroka, je dovolj, da njegovo prehrano popravimo s posebno prehrano. Glavna pravila, ki jih je treba dodati splošnemu načrtu za uživanje otroka:

  1. Otroka ne preobremenjujte z obilnimi količinami. Tu je pravilo: malo, vendar pogosto. Otrok mora imeti tri glavne obroke in vsaj dva majhna in lahka prigrizka.
  2. Sin ali hči ne bi smela večerjati zelo pozno: organizirajte zadnji obrok ne prej kot dve uri v posteljo.
  3. Otroka naj začne vsako jutro s kozarcem vode na prazen želodec. Sproži presnovne procese in pomaga telesu, da se zbudi. Ohranite način pitja ves dan. Ne pozabite: otrok mora piti približno 1,5 - 2 litra vode na dan!
  4. Spremljajte in vzdržujte telesno aktivnost. Vsak dan z otrokom opravlja vaje, ki vključujejo delo trebušnih mišic. Izvedite tudi masažo trebuha.
  5. Prisotnost otrobov v hrani je prav tako zelo koristna, vendar jih je treba uvesti skrbno in postopoma. Začnite z žličko na dan. Otroci, mlajši od enega leta, ne bruhamo, in jih odvarujemo, da ne poškodujemo občutljivih črevesnih sten grobih vlaken.
  6. V prehrani mora biti prisotna kaša. Da pa bi ohranili koristne snovi, jih ne dodajajte do konca. Izklopite žitarice za nekaj minut, dokler ni pripravljena in naj "hodi" na svoje.

Kako nahraniti otroka z zaprtjem

Glavna sestavina prehrane - vlakna, ki izboljšuje črevesno gibljivost in spodbuja njeno praznjenje. Najdemo ga v vseh zelenjavah, sadju, številnih kašah in otrobi. Zato jih je treba vključiti v splošni prehranski načrt. Hrana, ki vsebuje največjo količino vlaken, mora biti prisotna na otroški večerji. V dnevni meni otrok vnesite te izdelke:

  • zelje (kot običajno bela, barva ali brokoli);
  • jagode: grozdje, slive, marelice, melone, breskve;
  • sadje: jabolka, banane, pomaranče;
  • zelenjava (zlasti pesa, korenje, buče in bučke);
  • rženi kruh;
  • suho sadje: suhe slive, fige, suhe marelice, datumi;
  • žita iz celih zrn: ječmen, ovs, ajda, ječmen;
  • otrobi;
  • mlečni izdelki: kefir (samo sveže, drugače dobite nasprotni učinek!), jogurt, ryazhenku;
  • med

Približna tabela naravnih proizvodov v gramih:

Kateri izdelki se lahko dajejo otrokom z zaprtjem: prehrana z zaprtjem

Najpogostejši problem, ki skrbi mnoge mlade starše, je zaprtje pri otroku. Ta patološki pojav je razložen z dejstvom, da pri majhnih otrocih sistem prebavil še ni popolnoma razvit, zato se motnje v delovanju pogosto opazijo, kar je razlog za zadrževanje blata.

V zvezi s tem so starši zainteresirani za to, kateri izdelki naj bi otroku dali zaprtje, da ne bi poslabšali situacije in jih je treba zavreči.

Zaprtje pri otrocih

Zaprtje (zaprtje) je odsotnost gibanja črevesja dva ali več dni. Prebavni sistem otrokovega telesa je v povojih, zato ne deluje pravilno.

Vendar pa obstajajo številni zunanji dejavniki, ki lahko povzročijo zapoznelo gibanje črevesja:

  1. Predčasna uvedba dopolnilnih živil (do 6 mesecev).
  2. Neustrezen vnos tekočine.
  3. Dednost.
  4. Disbakterioza.
  5. Napad z črvi.
  6. Napačna prehrana.
  7. Vzemite zdravila.
  8. Psihološki dejavnik.
  9. Pomanjkanje vlaken ali čezmerna prisotnost beljakovin in maščob.
  10. Šibke mišice zaradi majhne telesne aktivnosti otroka.

Simptomi zaprtja pri otrocih

  1. Trdi in suhi blato.
  2. Fekalne kapi na spodnjem perilu (encopresis).
  3. Prisotnost krvi v blatu, hlačke in toaletni papir.
  4. Napenjanje v času črevesja.
  5. Bloating.
  6. Temperatura

Zaprtje pri otrocih so naslednjih vrst

  1. Funkcionalno.
  2. Organsko
  3. Ne drži.
  4. Episodično.
  5. Ostro
  6. Kronična.

Če ima otrok težave s procesom iztrebljanja, je nemogoče pustiti to situacijo na poti, ki je polna številnih zapletov, vključno s hemoroidi za otroke, in tudi drugih neprijetnih pojavov:

  1. Prolapse rektuma.
  2. Samo-zastrupitev telesa s fekalnimi toksini.
  3. Oslabitev imunskega sistema.
  4. Pojav analnih razpok.
  5. Razvoj povezanih patologij.

Vendar pa se morate pred prenosom otroka na posebno prehrano posvetovati s svojim zdravnikom in pregledati, da ugotovite točen vzrok zaprtja.

Ima otroško hrano z zaprtjem

Prehrana za otroke z zaprtjem je ključni dejavnik kompleksne terapije te patološke motnje. Njeno skrbno upoštevanje pospešuje proces okrevanja otroka in prinaša trenutek vračanja v popolno prehrano brez tveganja za nastanek neželenih posledic za telo v prihodnosti.

Poleg tega majhno telo z uravnoteženo prehrano dobi za to zadostno količino pomembnih snovi: beljakovine, ogljikove hidrate, maščobe, mikroelemente in vitamine.

Starši se morajo spomniti pomembnih načel prehrane:

  1. Pri sestavljanju prehrane upoštevajte starost otroka in posebnosti prehrane za njegovo starostno skupino.
  2. Prednost imajo izdelki, ki čim bolj aktivirajo črevesno peristaltiko in zmanjšajo število pritrdilnih elementov, kolikor je to dovoljeno.
  3. Ne pozabite na dnevni vnos tekočine otroka, idealno je, da gre za 2-3 kozarca vode, kompota ali drugih zdravih pijač.
  4. Upoštevajte število kalorij v hrani, vitaminih, mineralih, kot tudi dnevno stopnjo ogljikovih hidratov, maščob, beljakovin, ki morajo ustrezati starosti otroka.

Spodaj je seznam dovoljenih in nezaželenih izdelkov, ki morajo biti prisotni ali odsotni v meniju drobtin, glede na njegovo starost.

Katera hrana je dovoljena v bolezni?

Torej, prehrana za zaprtje pri otroku mora nujno izpolnjevati njegovo starostno kategorijo, to bo odvisno od tega merila, da je to mogoče in ga ni mogoče jesti.

Dovoljeni proizvodi za zaprtje pri otrocih:

  1. Zelenjavne jedi (solate, vinaigrettes).
  2. Sveže sadje.
  3. Domače naravno marmelado, marmelado.
  4. Kuhano meso in ribe.
  5. Fermentirani mlečni izdelki.
  6. Zmehčano suho sadje in jedi iz njih (prednost imajo suhe slive).
  7. Naravni jogurt, kefir, jogurt.
  8. Kashi (ajda, pšenica, ovsena kaša).
  9. Med (brez alergij).
  10. Polnozrnati kruh.

Kaj se je treba izogibati, kadar pride do zaprtja

Živila, ki jih je treba odstraniti iz prehrane:

  1. Močan čaj, kakav, kava.
  2. Riževa kaša, zdrob.
  3. Pečenje kvašenega testa.
  4. Testenine.
  5. Takšna zelenjava: čebula, česen, redkev, redkev.
  6. Pečeno in hrano bogato z beljakovinami.
  7. Svež beli kruh.
  8. Čipi in hitra hrana.
  9. Hitra hrana (polizdelki).

Prav tako ne pozabite, da je eden od vzrokov zaprtja pri otrocih pomanjkanje vode v telesu. Posledično postanejo iztrebki gosto in njegovo gibanje skozi črevesje postaja težavno. Da bi se izognili temu dejavniku, morajo starši nadzorovati dnevno količino porabljene tekočine.

Laksativni izdelki

Da bi rešili problem zaprtja pri dojenčkih, morajo biti v meniju vedno prisotni izdelki z odvajalnimi lastnostmi. V zvezi s tem so se takšni laksativni izdelki za zaprtje pri otrocih izkazali za odlične:

  1. Korenčkov sok
  2. Kefir z majhnim dodatkom rastlinskega olja.
  3. Suhe slive
  4. Kuhana pesa.
  5. Krompirjev sok z medom.
  6. Sveže marelice ali suhe marelice.

Ni skrivnost, da majhni otroci zavračajo nekatere jedi, zato lahko pripravite zdravilne jedi z zvitimi, na primer:

  1. Majhna količina otrobov, ki je bogata z vlakninami, se zmeša v solate, žitarice, jogurt.
  2. V sesekljane orehe dodajte drobno narezane suhe slive (suhe marelice), med in oblikujte majhne bonbone.
  3. Aloja ima blag odlivni učinek. Malo kaše listov aloe je zdrobljeno in dodano sladicam, na primer v zgoraj omenjenih enakih bonbonih.

Medicinska prehrana pri zaprtju pri dojenčkih

Posebna tabela je ena od pomembnih smernic pri zdravljenju odsotnosti iztrebljanja pri dojenčkih. Ne glede na etiologijo zakasnjenega črevesnega gibanja je nemogoče brez terapevtskega menija. V večini epizod vam pregled prehrane omogoča popolno odpravo otroških simptomov.

Torej, kaj kuhati, ko drobtje trpi zaradi zaprtja? Na primer, medicinski meni otroka z zaprtjem v dveh letih:

  1. Zajtrk: pečen omlet, zelenjavna solata.
  2. Prigrizek: suhe slive, pečeno jabolko.
  3. Kosilo: juha z zelenjavno juho in kislo smetano, kuhanimi ribami, suhim sadjem uzvar.
  4. Prigrizek: palačinke iz buče.
  5. Večerja: pšenična žita, sveža sadna solata.
  6. Prigrizek: kefir.

Za dojenčke, stare tri leta, morajo biti obroki vsaj štirikrat na dan, obroki pa morajo biti pripravljeni ne preveliko, kar prispeva k boljši absorpciji hrane v črevesju. Torej, kako nahraniti otroka v treh letih z zaprtjem? Na primer lahko uporabite naslednje možnosti.

Primer 1

Kuhate lahko naslednje jedi:

  1. Zajtrk: drobljiva ajdova žita, čaj, rezina suhe štruce z marmelado ali marmelado.
  2. Prigrizek: naravni jogurt (z nizko vsebnostjo maščob) z dodatkom medu ali marmelade, kruhom ali pecivo.
  3. Kosilo: lahka juha na šibki zelenjavni / mesni juhi, parni piščančji kotliček s pire krompirjem, solata rdeče pese, črni kruh, kompotik.
  4. Kosilo: Naravni sadni / zelenjavni sok s kašo, galetni piškoti.
  5. Večerja: zelenjava z ribami, solata iz sveže zelenjave, sušeni kruh, kompot.
  6. Prigrizek: jogurt (kefir).

Primer 2

Meni hrane za zaprtje pri otrocih 3 let:

  1. Zajtrk: ječmenova kaša, pavšalne suhe slive, šibki čaj z medom, posušena bun.
  2. Prigrizek: jabolčni sok s kašo, kruh z otrobi.
  3. Kosilo: solata iz kumare in paradižnik z oljčnim oljem, kuhano meso s krompirjevim okrasom, kompot in črni kruh.
  4. Kosilo: pečena skuta.
  5. Večerja: solata, zelenjava z ribami, čaj s pecivo z otrobi.
  6. Prigrizek: kislo mleko, kefir ali nizko vsebnost maščobe skute.

Pri sestavljanju jedi ne pozabite, da jih je treba vse kuhati v kuhanem, dušenem ali pečenem mesu.

Otroški meni za preprečevanje zaprtja

Prisotnost zaprtja pri otroku je precej resna zadeva, zato da bi jo preprečili, je treba upoštevati številna pravila, ki bodo pomagala preprečiti razvoj tega pojava:

  1. Če je otrokovo telo nagnjeno k zaprtju, se posvetujte s pediatrom in pripravite načrt preventivnih ukrepov.
  2. Bodite pozorni na prehrano.
  3. Spremljajte pravilnost gibanja črevesja.
  4. Za hranjenje otroških jedi, v skladu s priporočili strokovnjaka.
  5. V posebnih primerih z dovoljenjem pediatra uporabite dobro odvajalno zdravilo.

Prednost dajte jedem, ki vsebujejo tiste izdelke, ki jih je dovoljeno uporabljati s težavami z iztrebljanjem. Otroka ne hranite s prekomerno količino sladkarij, ocvrte hrane, mastnega mesa in rib, kot tudi zgoraj navedenih polizdelkov. Prednost daje zdravi hrani, zlasti bogati z vlakninami, kar pozitivno vpliva na delo celotnega prebavnega trakta.

Zaključek

Da bi se izognili zaprtju pri otroku, poslušajte nasvet pediatra, prilagodite prehrano, izključite ali zmanjšajte izdelke, ki lahko povzročijo težave s črevesnim gibanjem. Pomembna točka v boju proti zaprtju je pravilen vzorec spanja, redno gibanje črevesja, uporaba laksativov (samo z dovoljenjem zdravnika).

Ne pozabite na sorodne ukrepe, ki lahko pomagajo preprečiti neželene pojave, na primer ljudska sredstva in masaža trebuha. Vsa ta koristna priporočila lahko ne le ozdravijo zaprtje, temveč tudi preprečijo njegovo nastanek.